Տղամարդու ամենօրյա սննդակարգը միշտ պետք է պարունակի սնունդ, որը պարունակում է անհրաժեշտ նվազագույն վիտամիններ և սնուցիչներ: Տղամարդկանց մոտ պոտենցիալը բարձրացնող ապրանքները հավասարապես կարևոր են առողջության, վերարտադրողական ֆունկցիայի և լիարժեք սեռական կյանքի համար:
Տղամարդկանց համար անհրաժեշտ վիտամինների ցուցակը ներառում է.
- սելենբարենպաստորեն ազդում է ուժի վրա, նպաստում է տեստոստերոնի սինթեզին մարմնում, նորմալացնում է սեռական օրգանների աշխատանքը.
- վիտամին Cբարձրացնում է անձեռնմխելիությունը և բարելավում է մարմնի դիմադրությունը շրջակա միջավայրի անբարենպաստ գործոնների նկատմամբ, բարենպաստ ազդեցություն է ունենում տղամարդկանց վերարտադրողական ֆունկցիայի վրա.
- վիտամին Eանհրաժեշտ է տղամարդու վերարտադրողական համակարգի բնականոն գործունեության համար, բարելավելով սերմնաբջիջների որակը.
- ցինկկարևոր է տեստոստերոնի արտադրության համար, որի դեֆիցիտով տղամարդկանց անպտղության ռիսկը մեծանում է.
- L- կարնիտինխթանում է սերմնաբջիջների արտադրությունը.
- յոդբարելավում է վահանաձեւ գեղձի արտադրությունը:
Պոտենցիայի հետ կապված շատ խնդիրներ կարող են կապված լինել մարմնի վիտամինների պակասի կամ սննդի միջոցով անբավարար ընդունման հետ: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս վերանայել ձեր ամենօրյա սննդակարգը ՝ դրանից բացառելով վնասակար մթերքները, որոնք կարող են բացասաբար ազդել վերարտադրողական համակարգի հզորության և գործունեության վրա (արագ սնունդ, շաքարով սոդա, տրանս ճարպերով կիսաֆաբրիկատներ և այլն), ուշադրություն դարձնել սննդին բարձրացնել պոտենցիան:
Ոստրեներ
Ոստրեները բնական աֆրոդիզիակներ են, որոնք բարենպաստ ազդեցություն են ունենում տղամարդկանց ուժի վրա `օրգանական ցինկի բարձր պարունակության պատճառով: Ավելին,Այս խեցեմորթը պարունակում է ամինաթթուներ, որոնք նպաստում են տեստոստերոնի արտադրությանը և մեծացնում սերմնաբջիջների քանակը:
Մասնագետները կարծում են, որ ոստրեները նույնպես օգտակար են պոտենցիայի համար, քանի որ դրանք պարունակում են դոպամին, որը «ակտիվացնում է» լիբիդոն: Սննդանյութերի կոնցենտրացիան ոստրեներում ավելանում է գարնանը, ուստի խորհուրդ է տրվում օգտագործել դրանք տարվա այս սեզոնին: Կարևոր է նաև հիշել, որ դրանք կարելի է ուտել միայն հում վիճակում:
Չնայած իրենց օգտակար հատկություններին, ոստրեները պիտանի չեն ամենօրյա օգտագործման համար. Փաստն այն է, որ դրանք պարունակում են սնդիկ, որը, եթե կուտակվի մարմնում, կարող է հանգեցնել որոշ լուրջ հիվանդությունների զարգացման:
Շաղգամ
Պաղպաղակը հատուկ տեղ է գրավում պոտենցիան բարձրացնող ապրանքների շարքում:Նյութերն ու հետքի տարրերը, որոնք պարունակվում են այս բանջարեղենում, օգնում են խթանել տեստոստերոնի սինթեզը:Այս բանջարեղենը կարելի է ուտել թակած վիճակում ՝ խառնելով այն այլ մթերքների հետ: Շաղգամը հատկապես լավ է համակցված խաշած բանջարեղենի և մսի հետ:
Որպեսզի շաղգամը ամենօրյա դիետայի արտադրանքի ցանկում ներառվի, այն կարելի է ընդունել առողջարար ըմպելիքի տեսքով: Պատրաստման համար խորհուրդ է տրվում շաղգամը եփել կովի կաթի մեջ, քերել մանր քերիչով, ապա մանրակրկիտ խառնել եփելուց հետո մնացած հեղուկ զանգվածին: Տղամարդկանց ուժը բարելավող արտադրանքի համը բարձրացնելու համար այնտեղ կարող եք ավելացնել 100 գ մեղր: Նման արտադրանքը շատ օգտակար է առողջության համար: Այն կարելի է ընդունել փոքր քանակությամբ օրական 50 գ 3-5 անգամ:
Միս
Մսամթերքը պետք է դառնա ցանկացած տղամարդու սննդակարգի բաղկացուցիչ մասը, այդ իսկ պատճառով բժիշկներն այդքան հաճախ դեմ են բուսակերությանը:Միսը բարձր էներգիայի սնունդ է, առանց որի տղամարդկանց մարմնում դանդաղեցվելու են թիրոքսինի արտադրության բնական պրոցեսները:
Թիրոքսինը հորմոն է, որը կարևոր է բջիջներում օքսիդատիվ ռեակցիաների ակտիվացման համար: Մասնագետների կարծիքով, թիրոքսինը պատասխանատու է նյարդային կենտրոնների հորմոնալ գրգռվածության համար:
Տղամարդու սննդակարգում միշտ պետք է պարունակվի տավարի, գառան, ձիու միսի կարմիր նիհար միս: Բացի այդ, հզորության համար օգտակար ապրանքները համարվում են հնդկահավ, հավ, նապաստակ միս: Լավագույնն օգտագործել շոգեխաշած և խաշած մսամթերքը `զուգակցված բանջարեղենի և կարտոֆիլի հետ:
Ձուկ
Ձկներն ու ծովամթերքները խորհուրդ են տրվում ուտել առաջին հերթին, քանի որ դրանք վերականգնում են սեռական գործառույթը, մարմնին մատակարարում են ֆոսֆոր և յոդ: Գոլորշիացված ձկան կերակրատեսակները կարելի է համարել անփոխարինելի և ուժեղ արտադրանքի լավագույն արտադրանք: Seaովային ձուկը պարունակում է ավելի շատ սննդանյութեր, քան գետի ձկները, ուստի ավելի լավ է նախապատվությունը տալ առաջինին:
Բժիշկները տղամարդկանց խորհուրդ են տալիս շաբաթը գոնե 2-3 անգամ ուտել ձուկ և ծովամթերք: Սա կօգնի պահպանել սեռական ակտիվությունն ու բարեկեցության դրական զգացումը:
Ամսաթվերը
Եթե տղամարդը չոր մրգեր է սիրում, ապա պետք է ուշադրություն դարձնել ամսաթվերին, որոնք նուշի հետ համատեղ կօգնեն բարձրացնել պոտենցիան և ավելի ակտիվ դարձնել սեռական կյանքը: Որոշ փորձագետներ կարծում են, որ ամսաթվով արմավը կարող է բարելավել սերմնաբջիջների որակը և քանակը:
Տղամարդկանց համար պոտենցիալ օգտագործման համար այսպիսի արտադրանքը հաճախ կասկած է հարուցում. Ամսաթվերը հատուկ համ ունեն, շատ գոհացուցիչ չեն և պահանջում են մանրակրկիտ ողողում մինչև սպառումը: Բայց իրականում դրանցից ամեն օր կարող եք համեղ աղանդեր պատրաստել. Ամսաթվերը օղակների են կտրում, խառնվում թակած նուշով և փաթաթում կոկոսի ափսեներով: Նման աղանդերից մեկը բավական կլինի `բարելավելու պոտենցիան և բարելավելու սեռական կյանքի որակը: